身为职场女性

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职场瓶颈四个特征：

第一个特征就是，职场陷入了停滞的状态。

第二个，你觉得很难让自己从令人情绪低沉的事件中走出来。就有时候长期地心情不愉快。

第三个，你觉得自己的工作成果不再受到肯定和重视。

第四个，似乎大家都对你失望，或者不抱有更多的期望。

那么原因是什么？四个理由：

第一个，习惯于过去所做事的那种习惯，然后也懒得改变。

第二个，成果的错觉。之前用这个习惯做出了很多的成就，所以我就相信它仍是对的。

第三个，责怪让你改变的人。

第四个，有一些持续的错误信条。比如说，野心是一个坏东西，做个面面俱到的好人，要成为一个模范女性。

十二个女性在职场当中常犯的错误：

第一条，不愿意提及自己的贡献。

第二条，很多女性期待别人自然而然地注意到你的贡献。

30秒三句话原则，讲明白自己所处的部门，在进行什么项目，自己的目标是希望朝哪个方向发展（自己是什么人，正在做什么样的事，目前想要得到什么样的帮助，或者职业发展的方向希望是什么）。

第三个，过于看重专业技能的作用。例如喜欢做表格，要求下属把表格做得非常华丽。

实际上在职场当中能不能够得到很好的晋升，取决于四个要素。

专业素养。 人际沟通能力，也就是我们俗称的领导力。你是不是善于倾听，善于沟通，善于开会，能不能激励他人，能不能带动别人一块儿工作。 个人权威或者魅力。 在公司里的地位。

第四个，人缘好，但是无法利用人缘，没有学会求别人帮忙办事。

杠杆原理，互惠互利，我帮你做了事，那么你也要帮我做这样的事。

杠杆原理有几个原则：

杠杆原则，建立在平等互惠的基础上。 不管大事还是小事，杠杆原则都适用。 实施杠杆原则，你需要提前“谋划”。 杠杆原则带来的利益是与众不同的。

第五个，没有在上任的第一天就与下属建立联盟。

靠什么建立起来呢？靠你的愿景，靠你的价值观，靠你和他人不断地扩大公开象限。就是联盟不是说建立就建立的，说咱们俩现在立个协议，我对你好，你也对我好，哪有那么容易！使命、愿景、价值观，还有持续不断地沟通，这才是能够和他人之间真正交心，扩大公开象限，建立起来一个长期联盟的方法。

第六个，更加注重手头的工作，而不是职业生涯的总体发展。

第七个，苛求完美，导致精疲力竭。

第八个，总想取悦别人。

第九个，极力地压缩自己。

第十个，夹杂了太多的情感。包括情绪化，话太多，过于坦诚。

第十一个，叫反刍式思维。之前的事件给你带来了伤害过去了半个月，你脑子还在想这个事。

怎么应对反刍？眯起眼睛来看过去的画面；自责或者愤怒的时候，猛拍一下桌子。

第十二个，“雷达”总是扫描到不重要的、八卦的信息。

改变的方法是什么？

首先，从细节开始。列出坏习惯，改正它。

第二，独改不如众改。找到伙伴一起改变，互相鼓励。

找同伴的时候要学会做几件事。

询问。问问对方做了些什么事，有什么感觉，有没有什么进步。 倾听。不要总说“你应该...”。

大家聚在一起聊天的时候，不是家长里短地谈八卦，而是讨论最近我发生了什么改变，最近我在做些什么。

第三个，放过自己，减少自我的苛责。

反馈就是你做完一件事以后，别人告诉你说，你这件事做得好还是不好。这个叫作反馈。

前馈就是你没做一个事之前，你能不能去问问别人说，你们有什么建议和想法。

如果你有些事放不下的话，你可以想象一个场景。冥想，坐在那儿想象面前有一条河流，有条河流流过。然后你拿起一片叶子，把你那个烦恼的事写在那个叶子上，顺着河水漂走。然后目送那个叶子越飘越远，这件事情离开了你。这是心理学里边一个疗愈的方法，这是解离的方法之一。 还有列一个不做清单。 接电话的最好的节奏是手放在那儿，呼吸，调整状态，微笑，再接起来。 对待别人的需求，我不能立刻答应或拒绝，而是要好好想想其中的利害关系。 不能在别人说话的时候乱点头。 不再努力，让那个同事喜欢我了，因为他很明确地告诉过别人，他就是讨厌我这种人。

第四条，学会放过别人，学会不要苛责对方，不要用完美主义的方式苛责对方。

最后，向从前的自己致敬。

十二条女性常犯的错误，也正是女性在职场当中的十二个优势：

不愿提及自己的贡献：谦虚之心，以及发现别人优点的眼睛。

期待别人自然而然地注意到你的贡献：瞧不起那些上蹿下跳的“大话精”，你是一个具有埋头苦干的匠人精神的人。

过于看重专业技能的作用：因为你尊敬知识、崇尚专业，德才配位。

人缘好，但不会利用人缘：你更看重人和人之间的真情感。

没有在上任第一天，就与下属建立联盟：因为你不希望给别人带来太多麻烦，希望自己完全准备好之后再“登场”。

更注重手头的工作，而不是职业生涯的总体发展：这是因为你很看重自己对公司的忠诚；同时也是因为你是一个踏踏实实的人。

苛求完美：这是因为你不愿意让别人失望。

总想取悦别人：这是因为你是一个无私奉献的人。

极力压缩自己：因为你想表示出对别人的尊重和关注。

夹杂太多情感：是因为你想做真实的自己。

“反刍式思维”：因为你具备深刻的思考能力，绝对不会只看到表面。

总让你的“雷达”干扰你：说明你的情商很高，总是能察觉他人不易察觉的情绪。

书言：“然而你最终的目的是要完全开发自己的潜能，让自己发挥更大的价值。这时曾经的那些好习惯就开始阻碍你了。因此你不得不逼迫自己走出舒适区。但你仍然要向过去的自己致敬，感谢那些让你走到今天的态度、技能、才华和习惯。请你感谢它们，也感谢自己的过去，然后告诉她，我明天会做得更好。”

当你真的能够接纳自己过去的种种表现，你以自己的过去为荣，而不是以自己的过去为耻的时候，你的自尊水平才会得到大幅的提高。