存在主义心理学的邀请

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深度幸福就是活好此时此刻

1困境一：幸福与痛苦

面对痛苦

寻找痛苦本身的积极感受

学会接纳，痛苦本身就是幸福的一部分

追求深度幸福

达到从容欢乐的平静状态

能平静地接受身体的某些不适

活得充实而完整，在离开世界时不留遗憾

困境二：爱与孤独

理解爱的内涵

爱是一种深切关注、喜欢和奉献的感觉

爱是彼此身心的在场

爱是尊重他此刻的存在

区别分离、寂寞、孤独

分离：是一个社会事实，本身无所谓好坏，

它取决于个人的选择

寂寞：是一种情绪状态，你想要和别人在

一起，却只能依靠自己

孤独：是一种存在性认知，意味着你对

自己孤身一人的基本认知

学会独处

学会独处代表着自我力量的成长

不为了所谓的合群失去自我

困境三：逆境与成功

为什么危机会冲击我们的生活

大部分人认为，自己是生活在一个仁慈和

有意义的世界上的好人

危机会让人们对世界的幻想崩塌，从而陷入逆境认识危机

危机不是反常现象，是人生经历的一部分

生活和危机属于一体

应对危机

尝试接纳

人生难免遇到挫折，但是我们依然可以选择往前走

如何度过

让感受和情绪浮现

尝试破茧重生，让自我得到治愈

抓住这个机会，重新思考生活的意义

困境四：死亡焦虑与投入生活

死亡焦虑的成因

对未知的恐惧

对未实现生命的内疚

与死亡和解

信仰飞跃，把自己交托给一个更大的存在

比如，有人选择献身给科学

选择接纳，把死亡当作人生旅途最后一站

【●困境五：选择与责任

选择与责任的关系

选择以自由为前提，选择同时意味着

你需要承担相应的责任

如何平衡选择与责任

自我构建是可塑的，我们的选择能创造出新的自我跃入未知，接纳有可能发生的一切，勇于承担责任

对自己、他人、世界负责

你随时随地可以成为一个不一样的人

送他人温暖的话语，能够给对方很大力量

你多做一点点，这个世界就能多改变一点点

困境六：混乱与意义

理论型：比如孔子、老子的意义来自理论的研究和突破

经济型：意义来自创造了财富

审美型：比如米开朗基罗的意义来自创造了美

社会型：比如特蕾莎修女的意义来自为社会做奉献

政治型：意义来自政治上的胜利

宗教型：意义来自与神的沟通

三种不同的人生价值

创造性价值：你为世界留下了什么

体验性价值：你在世上感受到了什么

态度性价值：你能否呈现出一种状态，并让自己满意